Gifts of Yoga
たくさんの “gift” を受け取ろう
ヨガを日常の習慣に取り入れることで、日々の生活に小さな変化をもたらしてくれます。
その小さな変化は、人生に角度を与え、より自分らしく、自由に、生きたい人生、ありたい姿に向かって進むために贈られた"gift" 世界中のヨガ実践者が、日々の練習を通して多くの “gift” を受けとっているように、たくさんの贈り物をを受け取ってみませんか。Smile Yoga Note では、ヨガを通して学んだことや、日常の中での気づきを、みなさんの毎日に役立てていただけるようお伝えしていきます。レッスンの案内とブログ記事をUP していますので、時折ご覧いただけると嬉しいです。
Om Shanti Shanti Shanti
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Lesson & Events
Machi Yoga
【少人数グループレッスン】（2～8名） 90分
少人数で行いますので、おひとりおひとりの体の状態やご希望に合わせて、レッスンを構成していきます。
〈グループレッスンはこんな人におすすめです〉
- ヨガが初めて
- みんなで楽しく練習したい
- 気持ちよく体を伸ばしたい
- カチコチの体をほぐしたい
- 筋力をつけたい
- 姿勢を良くしたい
- 汗をかいてリフレッシュしたい
- 日頃の疲れをとりたい
- ぐっすり深く眠りたい
- バランスを良くしたい
- 自分をもっと好きになりたい
- 呼吸を深めたい
- 集中力を高めたい
- 平和な世界を創りたい
Weekend Events
週末に開催するレッスンやワークショップなど、親子で参加できる内容もあります。
Personal Session
ヨガ、マッサージ、レイキを組み合わせ、あなたに最適なアプローチを提案するオーダーメイドの個人セッション。マクロビオテックとアーユルヴェーダの知恵に基づいた食事アドバイスもいたします。
〈パーソナルセッションはこんな人におすすめです〉
- マッサージで全身ほぐしたい
- ヨガをより丁寧に学びたい
- 趣味やスポーツでのパフォーマンスを向上したい
- 呼吸法を深く学びたい
レッスンやイベントの詳細は、フェイスブックのイベントページをご覧いただきご予約ください。パーソナルセッションやその他のお問い合わせは、ページ下部の【Contact】よりお気軽にご連絡ください。
Profile
Yoga Instructor
EMI SUZUKI
2007年、体のメンテナンスのためにヨガを始めました。もともと運動音痴で体力もなかった私ですが、体を動かす心地よさや練習の後の開放感と、なにより「ガチガチだった体が軽く、楽になる！」という理由で、マイペースにヨガの練習を続けてきました。
体がほぐれていくほどに、心もほぐれ柔らかくなっていき、次第に毎日が楽しく穏やかに過ごせるようになってきました。今では、ヨガは毎日の生活の中で「なくてはならないもの」になっています。
体と呼吸と心のつながりを教えてくれたのもヨガです。呼吸（息の仕方）が変わると、「生き方」が変わると言います。呼吸とともにいるだけで、日々の生活の中に小さな変化をたくさん見つけられるようになり、曇りが晴れていくように本質が見えてくる、本来の私の姿が現れてくるように思います。
ヨガの練習の中では、体と呼吸と心（マインド）のつながり、それらの変化の楽しさや、変化の中でバランスを見つける安定感、安定の中から生まれる伸びやかさと自由な広がり、そして自分自身との調和、人との調和、自然との調和を感じることを大切にしています。
普段あまり感覚に意識を向けない方にとっては、まず「感じる」ということが難しいと気づくでしょう。自分で体験し、感じることで、それまでは気にも留めなかったところに、思いがけない喜びや発見があるかも知れません。少しでも興味をもたれましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。お役に立てることがあれば幸いです。
